テニスの技|マスターしておきたい基本ショットを元コーチが徹底解説

テニスでは、どんなショットを覚える必要があるのかな？テニスの技を一通り把握しておきたい。

そんな疑問にお答えします。

【本記事の内容】

テニスの技|マスターしておきたい基本ショットを元コーチが徹底解説
テニスの必殺技5選|周りを驚かせるかっこいいショットを紹介します

リョウジ

テニススクールの運営に10年携わる。(テニスコーチ・ストリンガー・フロント・事務など幅広く経験。)

テニスの技|マスターしておきたい基本ショットを元コーチが徹底解説

テニスの技でおさえておきたいのは、基本ショット。(基本ストロークともいいます。)

テニスのゲームをすれば、必ずといっていいほど下記の基本ショットを使います。

グランドストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ
レシーブ
スライス
アングルショット
ロブ
アプローチショット

各ショットに関連する応用ショットがあれば、一緒に解説します。相手を翻弄する必殺技級のショットは、本記事後半で紹介します！

グランドストローク

グランドストロークは、ベースライン(コート後ろのライン)付近でコートにワンバウンドしたボールを打ち返すショットのことです。

ボールに順回転(トップスピン)をかけて打つことが多いです。

利き手側で打つ

フォアハンドストローク

と非利き手側で打つ

バックハンドストローク

があります。

【フォアハンドストローク】: テニスを始めると、だいたい最初に覚えるショットで、もっとも使用頻度の高いショット。グリップの握り方がいろいろあり、個性の出やすいショット。
【バックハンドストローク】: 両手で打つ「両手バックハンドストローク」と利き手だけで打つ「片手バックハンドストローク」がある。打つ頻度がフォアハンドストロークより少ないため、苦手意識を持っている人が多い。フォアハンドストロークと比べると自由度が低いため、フォームを固めやすい。

フォアハンドストロークについてはこちら⬇︎

【テニスのフォアハンド習得マップ】初心者から伸び悩んでいる人まで対応

フォアハンドの基礎から応用まで集めました。初心者から伸び悩んでいる方まで役立つまとめページです。フォアハンドを習得したい方はぜひ記事をご覧ください。

バックハンドストロークについてはこちら⬇︎

【テニスのバックハンド習得マップ】初心者から伸び悩んでいる人まで対応

バックハンドの基礎から応用まで集めました。初心者から伸び悩んでいる方まで役立つまとめページです。バックハンドを習得したい方はぜひ記事をご覧ください。

ボレー

ボレーは、ネット付近でノーバウンドのままボールを打ち返すショットのことです。

ボールに逆回転(アンダースピン)をかけて打つことが多いです。

利き手側で打つ

フォアハンドボレー

と非利き手側で打つ

バックハンドボレー

があります。

【フォアハンドボレー】: 利き手の手のひら側で打つボレー。力が入れやすい。フォアハンドストロークの握り方や打ち方とごちゃまぜになりやすい。
【バックハンドボレー】: 利き手の手の甲側で打つボレー。力が入れにくく、慣れるまではコントロールしづらい。身体の正面に来たボールは、フォアハンドボレーより打ちやすい。基本的には利き手だけで打つが、女性や小さなジュニアは両手で打つことが多い。

また、ボレーは打つ高さやタイミングによって、以下の名前がついています。

【ハイボレー】: 頭より高い打点で打つボレー。基本的にはチャンスボールになりやすいが、ネットから離れた位置で打つ場合は、ボールを運ぶように打つ必要がある。
【ミドルボレー】: 頭から腰くらいの高さで打つ、標準的なボレー。
【ローボレー】: 足元付近の低い打点で打つボレー。ネットから離れた位置で打つ機会が多く、相手に攻撃されないようにしっかりとつなぐ必要がある。
【ハーフボレー】: バウンド直後にボールを打ち返すショット。「ハーフ」には、ボレーとグランドストロークの混血という意味がある。ノーバウンドのままローボレーで打つか、ワンバウンドさせてハーフボレーで打つかの判断が難しい。
【ポーチボレー】: ダブルスのネットプレーヤーが使うショット。後衛同士のラリー中、ネット付近にいる前衛のプレーヤーが割り込んで決めるボレー。

ボレーについてはこちら⬇︎

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スマッシュ

スマッシュは、頭上に上がったボールをノーバウンドで相手コートに叩きつけるショットです。

頭上から落ちてくるボールは徐々に加速するので、ボールをとらえるタイミングが難しいショットです。

応用として、下記のショットがあります。

【ジャンピングスマッシュ】: 頭上に上がったボールが深かったとき、後方へジャンプしながら打つスマッシュ。フットワークを身体に覚えさせないと難しいショット。
【グランドスマッシュ】: ボールをワンバウンドさせてから打つスマッシュ。ベースライン付近で、斜め回転をかけてつなげることが多い。

スマッシュについてはこちら⬇︎

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サーブ

サーブは、自分で上げたボールをノーバウンドのまま相手のサービスコートに入れるショットのことです。

すべてのポイントはサーブから始まり、唯一自分のペースで打てるショットです。

サーブは、各ポイント2回まで打つことができます。

1回目のサーブのことを、

ファーストサーブ

といいます。

ファーストサーブが入らなければ、

セカンドサーブ

を打ちます。

どちらも入らなければ、失点です。

サーブが入らなければポイントはとれないので、最重要ショットの1つといえます。

サーブは、球種や打ち方で下記のように分けられています。

【フラットサーブ】: ボールの回転を抑えたサーブ。スピードを出しやすいが、サービスコートに入る確率は低くなる。ファーストサーブで使われることが多い。
【スライスサーブ】: ボールに横に近い回転をかけることで、曲がってワンバウンド後に滑っていくサーブ。コートの外に逃げていくサーブや相手の正面に打ってラケットの根元で打たせたいときに重宝する。
【スピンサーブ】: ボールに斜め回転をかけて、バウンド後に弾ませるサーブ。高い放物線を描くので、コートに入る確率が高く、セカンドサーブとして使われることが多い。相手のバックハンド側へ打つことが多い。フラットサーブやスライスサーブと比べると、習得が難しい。
【アンダーサーブ】: グランドストロークのように、下から打つサーブ。上から打つサーブに自信がないときや、肩を壊したときに使う。ビッグサーバーが、ピッチャーのチェンジアップのように使うこともある。

サーブについてはこちら⬇︎

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レシーブ

レシーブ(リターン)は、相手のサーブを返球するショットのことです。

グランドストロークに似ていますが、フットワークはどちらかというとボレーに近いです。

レシーブが安定して入らないと、相手に簡単にゲームを与えてしまいます。

サーブと並んで、最重要ショットの1つといえます。

レシーブについてはこちら⬇︎

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スライス

スライスは、ボールに逆回転(アンダースピン)をかけて打つショットのことです。

ボレーを前後に拡大したようなスイングになります。

うまく打てれば、弾道は低く、バウンド後に滑るように弾みます。

リーチが長く、守備範囲が広いです。

ラリーのペースを落として、緩急をつけたいときに重宝します。

【フォアハンドスライス】: 利き手側で打つスライス。利き手の手のひら側で、ボールをとらえる。使えると、フォアハンドストロークのリーチとバリエーションを広げられる。
【バックハンドスライス】: 非利き手側で打つスライス。利き手の手の甲側で、ボールをとらえる。慣れるまでは力が入りづらい。リーチが短いバックハンドストロークと組み合わせて使うことが多い。

スライスについてはこちら⬇︎

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アングルショット

アングルショット(ショートクロス)は、角度をつけて打つショットのことで、相手をコートの外に追い出すことができます。

ボールを打つコースは

ストレート・クロス・逆クロス

がありますが、アングルショットは、

クロスの中でも鋭角に打つ

ショットのことをいいます。

ボレーで打つ場合は、「アングルボレー」といいます。

ロブ

ロブは、高い弾道でコート後方にバウンドさせるショットのことです。

相手がネット付近にいるときによく使います。

ロブに回転を加える以下のようなショットもあります。

【トップスピンロブ】: ボールに順回転をかける攻撃的なロブ。通常のロブより速く、バウンド後に高く前に弾むため取りづらい。
【スライスロブ】: ボールに逆回転をかけるロブ。相手はノーバウンドで返球しようとすると、逆回転がかかっているため、ボールをネットにかけやすい。バウンド後に、止まるように弾む。

ロブについてはこちら⬇︎