- テニスのジャックナイフとは？メリットとデメリットをわかりやすく解説
- テニスのジャックナイフを打つコツ|ジュニアでもできる練習方法を解説
テニスのジャックナイフとは？メリットとデメリットをわかりやすく解説
まずは、プロテニス選手がよく使う技「ジャックナイフ」とは何なのか、そしてその利点と欠点について解説します。
- ジャックナイフとは？
- ジャックナイフのメリット
- ジャックナイフのデメリット
ジャックナイフとは？
テニスのジャックナイフとは、高く弾んだボールに対して、空中で片足を後方に蹴りながら打つジャンピングショットのことです。
両手バックハンドストロークでジャンプして打つショットを差すことが多いのですが、片手バックハンドストロークやフォアハンドストロークでもジャックナイフは使われています。
錦織圭選手がよく使っていたフォアハンドストロークのジャックナイフは「エアケイ」と呼ばれていますね。
ジャックナイフのメリット
ジャックナイフのメリットは下記のとおり。
- 高い打点で打てる
- 早いテンポで打てる
- ポジションを下げずに済む
ジャックナイフは、高く弾むボール(例えばスピンサーブやトップスピンのかかったショット)にもジャンプをすることで力の入りやすい打点で打つことができます。
特に、バックハンドストロークは高い打点で力が入りにくいので、ジャックナイフの使用頻度が上がりやすいです。
また、ジャックナイフは早いテンポで打てることも魅力です。
普段と違うタイミングで打たれば、相手に不意打ちを喰らわすこともできます。
前方へジャンプしながら打つため、ポジションを下げずに打てるところもいいですね。
ジャックナイフのデメリット
メリットだけ見ると、言いことづくめのジャックナイフですが、デメリットもあります。
- 習得が難しい
- コントロールの精度が落ちやすい
- 体力の消耗が激しい
マスターしてしまえばデメリットとはいえませんが、ジャックナイフは
です。
身体操作・タイミング・バランスのすべてを整えるのは、なかなかハードです。
特に、動くボールに対して、ジャンプするタイミングや片足を蹴りながらスイングするタイミングを合わせるのは至難の技。
それゆえに、コントロールの精度も落ちやすいです。
片手バックハンドのジャックナイフだと、身体が開きすぎて狙った方向から外れてしまうことがよくあります。
また、ジャックナイフを繰り返すと、下半身を中心に消耗していきます。
フィジカルを鍛え抜いていれば平気かと思いますが、わたしたち一般人にはかなりきついショットです。
テニスのジャックナイフを打つコツ|ジュニアでもできる練習方法を解説
本記事後半では、小学生でもできるジャックナイフの練習方法について解説します。
ポイントは、
そして
です。
スキップしながら身体を捻りテイクバックの感覚をつかむ
まずは、スキップしながら身体を捻りテイクバックの感覚をつかみましょう。
両手を前に向けて、手を組みます。
そこから、スキップします。
⇅
右膝を上げながら、両手を右側に捻る。
左膝を上げながら、両手を左側に捻る。
これを繰り返します。
前進せずに、その場でスキップをしてもかまいません。
この身体が捻れた状態が、ジャックナイフのテイクバック時になります。
ジャンプせずに片足立ちで素振り
膝を上げながらのテイクバック動作に慣れたら、ジャンプなしで素振りしてみましょう。
片足でバランスをとりながら、スイングと蹴り足を連動させます。
右利きのバックハンドストロークの場合で説明します。
バランスをとるのが右足、スイングしながら蹴る足が左足になります。
最初の構えでは、身体を横向きにして左足を引いておくとやりやすいです。(慣れたら、やらなくてもOK。)
テイクバックしながら、左膝を上げます。
スイングしながら、左足を後ろへ蹴ってバランスをとります。
素振りだけでも練習になりますが、近くから手出ししてもらったボールをノーバウンドで打つ練習をするとさらにいいです。(ノーバウンドで打ったほうがタイミングがとりやすいです。)
ラケットは、高い打点で厚く打てるように横に振りましょう。
ジャンプしながらジャックナイフの素振りをする
片足でバランスをとり、足を後方へ蹴りながらラケットを振る感覚を身につけたら、実際にジャンプしながらジャックナイフにチャレンジしてみましょう。
やはり、最初は素振りから取り組みます。
最初の構えでは、蹴る足を引いておくとやりやすいです。(１つ前の練習と同じ構えです。)
ジャンプと同時に、テイクバックしながら左膝を上げます。
そして、空中にいる間に左足を後方へ蹴りながらラケットを振りましょう。
素振りができるようになったら、山なりのボールを実際に打って練習してみましょう。
上から抑え込めるように、ボールに向かってジャンプするのがコツです。
テニスの必殺技という感じで、打てるとカッコよさアップです。
バックハンドストロークに弾むボールが来て、下がらずに打ちたいときに活躍するので、ぜひチャレンジしてみてください！
