【テニスのフォアハンドのグリップ】握り方の種類と特徴【元コーチが解説】

テニスのフォアハンドストロークの握り方がよくわからない…フォアハンドストロークにはどんなグリップがあり、どんな特徴があるのか知りたい。

そんなお悩みにお答えします。

【本記事の内容】

わたし自身、本記事で紹介するフォアハンドのグリップはどれも長い期間使用しました。(握り方は多少のズレがあり。)

いろいろな握り方をさまよいましたが、それぞれのメリットとデメリットを体感できてよかったと思っています。

他のショットと比べると、フォアハンドストロークはグリップの選択肢が多く、テニスの個性が出やすい部分です。

本記事では、フォアハンドストロークのグリップの握り方を種類別に解説しますが、まずはグリップの握り方のポイントを3つ紹介します。

フォアハンドストロークの握り方は、大きく分けると下記の4種類です。

本記事では、手のひらの斜めのラインをグリップのどの面に合わすかで分けています。(日本テニス協会のテニス指導教本の判別方法を元にしています。)

この方法なら、同じ握りを再現しやすいです。

人差し指と親指が作るV字をグリップのどこに合わせるかで握り方を判別する方法もありますが、手のひらのヒールの位置が違うと握りが違ってしまいます。

また、手のひらの斜めのラインをグリップの面に合わせて握ると、自然と人差し指と中指が少し離れます。

それぞれのグリップを、下記に分けて解説しました。

「ラケットダウンとインパクト」では、フォアハンドストロークの「ラケットダウン」と「インパクト」の1例を入れました。

下記の3つに注目して、それぞれのグリップを比べてみてください。

「テイクバック」の1例として、ラケットを立てた場合、打球面がどこへ向くのかわかるようにしました。

テニスで使用するすべてのグリップはこちらの記事でまとめています⬇︎

フォアハンドストロークでコンチネンタルグリップを使う場合、低い打点が打ちやすく、横へのリーチは他のグリップより長くとれます。

手のひらの斜めのラインをグリップの②の面に合わせます。

球種は、フラットやアンダースピンが打ちやすいです。(トップスピンも打てなくはない。)

ラケットダウンのとき、ほとんどラケット面はふせられていません。

前方ではなく、ボールを引きつけてインパクトを迎えます。

ラケットダウンしても、水平に近いスイングなのがわかります。

ラケットを立てて後方へテイクバックすると、ラケット面が打つ方向に対して右側を向きます。

後方へテイクバックしたところからフォロースルーまで、ほぼ肘を伸ばした状態でスイングします。

後ろからの支えが弱く、相手のハードヒットは返球しづらくなります。

身体が積極的に回るとラケット面が上を向くので、身体の開きを抑えながらボールを引きつけて打つ必要があります。

左手でラケットをキャッチするようにフォロースルーをとると、身体の開きを抑えやすくなります。

普段、ウエスタンのような厚いグリップでも、ボールが届かないときはコンチネンタルグリップに切り替えて返球します。

また、初心者に大きく弾まないボールでラリーしたいとき、コーチが重宝するグリップです。

薄いグリップのプロテニス選手は、コンチネンタルグリップとイースタングリップの中間くらいで握り、手首を深く背屈(手の甲を前腕に近づける)させて打っています。

打ち方的にはイースタングリップに近く、トップスピンもかけられ、フラットドライブで強く叩くこともできます。