- テニスのポジション|コートを左右に守るための基本的な立ち位置を解説
- テニスのポジション|どんなときに前後にポジションを変えるべきか解説
テニスのポジション|コートを左右に守るための基本的な立ち位置を解説
テニスのポジションは、左右のポジショニング(横のポジショニング)と前後のポジショニング(縦のポジショニング)を組み合わせて考える必要があります。
ただ、いきなり2つのポジショニングを同時に考えるのは難しいです。
本記事の前半では、テニスコートを左右に守るためのポジショニングに絞って解説します。
左右に守るためのポジショニングについては、以下の3点をおさえておきましょう。
- 自分の守るべきエリアの中央に立つ
- 相手が打つ位置によってポジションは変わる
- 回り込むなら回り込みしやすいポジションへ
自分の守るべきエリアの中央に立つ
左右に守るためのポジションを知るためには、まず自分の守るべきエリアを理解する必要があります。
もし、ボールが相手コートのベースライン中央から飛んでくる場合、自分の守るべきエリアは下のようになります。
そして、左右どちらにもボールを追いかけられるポジションは、自分の守るべきエリアの中央です。
相手が打つ位置によってポジションは変わる
ただ、センターマーク辺りでポジションをとるのは、相手がセンターから打ってくるときだけです。
デュースサイドからボールが飛んでくる場合、自分の守るべきエリアは下のようになります。
そして、左右どちらにもボールを追いかけられるポジションは、自分の守るべきエリアの中央でしたね。
上のように、センターマークより右にポジションをとる必要があります。
ボールがコートの外から飛んでくる場合は、さらに右にポジションをとります。
回り込むなら回り込みしやすいポジションへ
アドバンテージサイドでラリー中、フォアハンドで積極的に回り込みたい場合、自分の守るべきエリアの中央より左にポジションをとります。
つまり、回り込みしやすいポジションをとることで、フォアハンドで攻撃する回数を増やし、優位に展開します。
右側のスペースが広くなるので、いつでもカバーできるようにしておきます。
テニスのポジション|どんなときに前後にポジションを変えるべきか解説
左右のポジショニングは、一度覚えてしまえば機械的にやるだけです。
難しいのは、
です。
前後のポジショニングで気をつけたいことを3つ解説します。
- 相手・環境によってポジションを前後に変える
- 自分の打ったボールと相手の打つショットを観察して前後にポジショニング
- ドロップショットを警戒してポジションを前にとるのは危険
相手・環境によってポジションを前後に変える
まず、頭に入れておきたいのが、相手・環境によってポジションを前後に変えることです。
いつも決まったポジションに立っていると、相手・環境によっては不都合な位置から打つことになるからです。
例えば、下記のようなときです。
- 【相手のボールが全体的に浅い】
- →定位置を少し前にとって、ボールへの移動距離を縮める
- 【相手のボールが深く弾む】
- →定位置を後ろに下げて、時間を作る
- 【風下にいる】
- →定位置を後ろに下げて伸びてくるボールに対応する
- 【風上にいる】
- →定位置を前にとって浅くなるボールに対応する
レシーブでも同じことが言えます。
相手のサーブや風の影響を考えてポジションをとりましょう。
自分の打ったボールと相手の打つショットを観察して前後にポジショニング
ポジションは、ラリー中にも前後に変える必要があります。
自分の打ったボールと相手の打つショットを観察して前後にポジショニングします。
自分が攻撃できそうなときはポジションを上げて浅くなったボールとの距離を縮め、相手が攻撃しそうなときはポジションを下げて守備力を高めるためです。
例えば、下記のようなときです。
- 【ボールが浅くなり、相手が攻撃しそうなとき】
- ポジションを下げて、相手の攻撃に対応する
- 【ボールが深く、相手が体勢を崩しながら打っているとき】
- ポジションを上げて、攻撃を仕掛ける準備をする
- 【ロブが浅くなってしまい、相手がスマッシュの構えをとったとき】
- ポジションを下げて、スマッシュを返球する準備をする
ドロップショットを警戒してポジションを前にとるのは危険
ドロップショットを警戒して、ポジションを前にとるのは危険です。
ポジションを前にとれば、ドロップショット以外のボールの返球が難しくなるからです。
相手のボールをいつもより高い打点で返球したり、早いタイミングでボールをとらえることになります。
普段と違う打点やタイミングでラリーすると、ドロップショットが来る前にミスショットで失点してしまいます。
ドロップショットを警戒するなら、ポジションはいつもどおりの位置に立ち、いつでも前に走れるようにしておきましょう。
ネットから距離があっても、ドロップショットが来ることがわかっていれば、追いつきます。
左右のポジショニングと前後のポジショニングを頭と身体で覚えたら、組み合わせて立ち位置を変えられるように練習しましょう。
正しいポジションをとるには、試合での経験値や予測力も必要です。
普段から立ち位置を意識しながら練習することで、よりいいポジションがとれるようになります！
